Luonteenvahvuudet -harjoitus
Vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen. Positiivisen kuvan ja ilmaisun luominen omista piirteistä. Elämän tyytyväisyyden lisääminen.
10-20 min.
Materiaalit
Luonteenvahvuudet-lista, kynä.
Tila
Pöytätilaa.
VAIHE 1
Tutustu oheiseen luonteenvahvuuksien listaan ja ympyröi listalta viisi keskeisintä luonteenvahvuuttasi. Halutessasi voit vaihtoehtoisesti tehdä testin osoitteessa https://www.viacharacter.org/Account/Register (edellyttää sähköpostilla kirjatumista).
VAIHE 2
Ympyröinnin jälkeen pohdi ja kirjaa paperille, miten vahvuudet näkyvät elämässäsi ja kuinka elämää voisi kehittää siten, että vahvuudet olisivat avainroolissa. Keskitä tarmosi viiteen merkittävimpään vahvuuteen.
Lähde:
Martin Seligmanin tutkimus luonteenvahvuuksista.
Luonteenvahvuudet:
- Uteliaisuus ja tiedonjano. Olet avoin uusille kokemuksille ja kykenet muuttamaan omia ennakkokäsityksiäsi.
- Oppimishalu. Haluat jatkuvasti oppia uutta, oli sitten kyse opiskelusta tai itseoppimisesta.
- Avomielisyys. Et hyppää johtopäätöksiin vaan arvioit asioita monista eri näkökulmista.
- Luovuus. Osaat tehdä asiat eri tavalla kuin ennen. Löydät uudenlaisia näkökulmia.
- Sosiaalinen älykkyys. Ymmärrät hyvin toisten ihmisten haluja ja tunteita. Osaat saada muut voimaan hyvin.
- Viisaus. Osaat tarkastella maailmaa tavalla, josta on hyötyä sekä sinulle että toisille.
- Rohkeus. Uskallat tarttua haasteisiin ja puolustat arvojasi, vaikka sinua vastustettaisiinkin.
- Sinnikkyys. Teet kovasti työtä sen eteen, mitä aloitat, ja saat projektisi valmiiksi ajallaan.
- Rehellisyys. Olet rehellinen ja totuudellinen ihminen ja pyrit elämään aidosti ja autenttisesti.
- Ystävällisyys. Olet hyvä ja antelias toisille ihmisille. Autat mielelläsi apua tarvitsevia.
- Rakkaus. Arvostat ihmissuhteita ja tulet hyvin toimeen lähimmäistesi kanssa.
- Uskollisuus. Toimit hyvin ryhmän jäsenenä. Olet uskollinen ja omistautunut tiimipelaaja.
- Reiluus. Kohtelet kaikkia ihmisiä tasapuolisesti. Et anna omien tunteidesi vaikuttaa arvioihisi.
- Johtajuus. Osaat innostaa ihmisjoukot tarttumaan toimeen ja tekemään asioita yhdessä.
- Itsehillintä. Olet kurinalainen ihminen ja säätelet itse, mitä tunnet ja miten toimit.
- Varovaisuus. Harkitset tekojasi. Et sano tai tee asioita, joita joutuisit myöhemmin katumaan.
- Nöyryys. Et etsi parrasvaloja vaan annat ansioiden puhua puolestaan.
- Kauneuden arvostaminen. Löydät kauneutta ja erinomaisuutta joka elämänalueella.
- Kiitollisuus. Et ota sinulle tapahtuvia hyviä asioita itsestään selvinä. Muistat aina kiittää.
- Toivo. Odotat tulevaisuudelta parasta ja teet töitä saavuttaaksesi sen.
- Hengellisyys. Sinulla on voimakas ja johdonmukainen näkemys korkeammasta tarkoituksesta.
- Anteeksiantavuus. Annat anteeksi niille, jotka tekevät väärin. Pyrit anteeksiantoon, et kostoon.
- Huumori ja leikkisyys. Uskallat nauraa ja leikkiä. Löydät asioihin valoisan näkökulman.
- Elämänhalu. Tarkastelet elämää täynnä virtaa. Sinulle elämä on suuri seikkailu!